糖尿病風險預防? 糖尿病風險改善? 糖尿病風險喝菊花茶?
糖尿病是吃藥也不會(好)的病,需長期運動、飲食、藥物控制,才能減少糖尿病風險。
視網膜需透過小血管供給養分,高血糖有30%會造成視力退化與失明。盡量吃高纖食物,精緻澱粉食物不利血糖控制。
糖尿病絕大多數為後天肥胖因素所造成,國內有超過兩百四十萬名糖尿病患者,就是每10位國人就有1位罹患糖尿病。
糖尿病定義?糖化血色素大於六點五、空腹八小時血糖大於一百二十六、餐後二小時血糖大於兩百、隨機血糖大於兩百。
糖尿病相關風險若控管不當,糖分會造成全身器官,大血管、微血管嚴重傷害。
妊娠型糖尿病因懷孕賀爾蒙失調,導致糖尿病的風險增高,體內胰島素不足,血糖控制不當恐導致巨嬰、難產,將來罹患型糖尿病的機率也增加。
藤柳茶成分 : 消渴草、蒲公英、香椿根、枸杞根、西湖柳、仙草乾、甜菊葉、甘草。
2型糖尿病多數是(胰島素阻抗)導致,胰島素無法進入細胞,罹病與遺傳、體重超標有關。
糖尿病應每天均衡攝取六大類食物,限制(醣類、水果類、乳品類)攝取,如稀飯、白飯,果汁。
糖尿病要每天測血糖降低糖尿病風險,目前有免扎針血糖機,貼手臂即可監測血糖。
正常人吃進食物後會分解為葡萄糖,由胰島素將葡萄萄糖帶日細胞,所以不會造成糖尿病。
糖尿病是因為胰島素不足或胰島素阻抗,造成葡萄糖滯留在血液中,無法進入細胞轉化為能量。
糖尿病治療觀念要正確,錯誤的血糖控制迷思,恐導致糖尿病風險增加,如(不要打胰島素,打了終身都要打) 。
要減少糖尿病的風險,務必遵照醫囑按時服藥或注射胰島素,才不會演變成腎衰竭。
高血糖導致腎臟過濾血液中大量的糖,造成高度糖尿病的風險,腎臟長期過勞導致洗腎,50%以上患者因糖尿病導致腎衰竭。
按時藥物與注射胰島素,才可延緩胰島細胞退化。沒事亂吃藥會傷腎,但糖尿病不吃藥會洗腎。
糖尿病神經病變導致刺激感、溫度感、平衡感退化,四肢會有戴手套穿襪子的錯感。
長期糖尿病風險失控,恐導致高血脂、高血壓、腦中風、血管阻塞、動脈硬化。
糖尿病快速增長,到2050年會達8億人罹病。糖尿病足一旦腿部有傷口會容易惡化,傷口癒合困難,甚至截肢。
糖尿病6個月要做一次視力檢測。孕婦24-28周需檢測妊娠糖尿病,檢測血糖是否超標。糖化血色素為3個月的綜合血糖值。
糖尿病需終生服藥控制血糖。1型糖尿病因胰島細胞凋零,無法產生胰島素,須注射胰島素才能降低糖尿病風險。
菊花含膳食纖維、蛋白質,可清熱去火、降低糖尿病風險。
菊花入肝,能降低糖尿病的風險,含維生素a,能提高胰島素利用率。
菊花含木犀草素和芹菜素,屬黃酮類物質,能幫助防治糖尿病。
菊花可解肝毒,減少糖尿病罹患風險。
菊花含鈣、鉀、磷、鐵、鈉。多元的人體必需營養素,可輔助糖尿病相關風險的改善。
菊花茶含茶多酚,可減少糖尿病風險,適量飲用菊花茶,有效緩解糖尿病併發症。
喝菊花茶可清肝明目,喝菊花茶不要放糖或蜂蜜,因為糖或蜂蜜會使血糖升高,對降血糖有負面影響。
菊花的糖尿病菜單
菊花炒素肉絲
材料
菊花100克、素肉絲500克、雞蛋2個、胡椒粉適量。
做法
將菊花去蒂撕成花瓣洗淨,素肉片撕成細絲,雞蛋去黃。
起油鍋放入苦茶油30克,待油五分熱時放入素肉絲,翻炒幾下,放入菊花瓣。
翻炒均勻,熟即起鍋,撒上胡椒粉,即可盛盤上桌,一道降低糖尿病風險的佳餚就完成囉。